23. 4 Cara Sederhana Untuk Mengatasi Stres Pada Ibu Rumah Tangga

4 Cara Sederhana Untuk Mengatasi Stres Pada Ibu Rumah Tangga

Stres Pada Ibu Rumah Tangga – Menjadi ibu rumah tangga itu mudah? Kalau masih menjawab iya, ada baiknya Anda berpikir ulang. Faktanya tingkat stress ibu rumah tangga sama tingginya dnegan Anda yang bekerja. Malah jika para pekerja bisa mengajukan cuti, nyaris mustahil untuk ibu rumah tangga mengajukan cuti.

Untuk suami dan anak, coba deh ingat lagi, siapa yang bisa menjaga rumah agar tetap aman dan nyaman? Ketika Anda merasa nyaman di rumah, ternyata penyebab istri stress alias stressor malah berada di seputaran rumah loh. 

Kondisi dimana ibu rumah tangga berbenturan secara terus menerus dengan stressor dapat membuat ibu stress. Lantas apa yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi stres?

Tidak perlu khawatir! Ada banyak cara mengatasi stres pada ibu rumah tangga. Nggak perlu ribet dan nggak perlu mahal, berikut ini adalah 4 cara sederhana untuk mengatasi stres ala ibu rumah tangga!

Baca juga: Ibu Rumah Tangga Rentan Stres? Simak Penjelasannya Yuk!

Cari Tau Pemicu Stres

Sama seperti stres pada anak, stress pada ibu rumah tangga juga dapat diatasi dengan mencari tau pemicu stresnya. Maka renungkan kira-kira aktivitas apa yang paling membuat Moms merasa tertekan. Mengetahui stressor dapat membantu Moms mencari cara untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Kemudian luangkanlah waktu untuk berdiskusi bersama pasangan. Suami pun sebaiknya kooperatif dan memahami bahwa siapapun dapat mengalami stres. Setelah itu, bersama-sama mencari cara untuk memecahkan masalah itu.

Misalnya saat memandikan anak, padahal Moms juga sedang memasak dan mencuci pakaian. Mungkin suami bisa mengambil salah satu tugas seperti memandikan anak supaya istri bisa fokus dengan memasak dan mencuci pakaian.

Sempatkan Waktu Berolahraga

Meskipun kegiatan membereskan rumah dan segala kebutuhan rumah tangga bisa membakar kalori, olahraga juga tak boleh terlewat. Nggak perlu olahraga berat, Moms bisa ikut gerakan senam pada video, yoga atau melakukan workout sederhana.

Stres Pada Ibu Rumah Tangga - Olahraga

Olahraga dapat menghilangkan stres dan membuat badan terasa lebih segar. Di samping itu, olahraga juga membuat kondisi fisik tubuh menjadi lebih sehat dan siap menjalankan hari-hari. Lagi pula, manfaat olahraga juga bisa dirasakan bertahun-tahun mendatang.

Mencari Stres Relief

Stres relief adalah suatu jenis kegiatan atau benda yang dapat dimanfaatkan untuk melepaskan tekanan dan stres. Wujudnya bisa bermacam-macam tergantung pada kebiasaan dan kesukaan Moms. Tujuannya utamanya adalah mencari hiburan untuk ibu rumah tangga yang sedang stres.

Misalnya dalam bentuk objek, stres relief bisa berwujud stres ball, bubble wrap, hingga fidget spinner. Pelepas stres juga bisa berwujud sebagai kegiatan. Misalnya senam bersama, menonton drama korea, bermain game, hingga menyalurkan hobi baru.

Yang jelas, luangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang Moms sukai. Ingat, me time bukan berarti Anda bersikap egois, namun untuk menghindari kondisi-kondisi yang lebih buruk lagi.

Sikap Mental yang Kuat

Sering kali situasi rumah dan lingkungan sudah mendukung Moms sebagai seorang ibu rumah tangga. Namun, tak jarang Moms sendiri yang memiliki tuntutan dan ketakutan tersendiri sebagai ibu rumah tangga yang baik.

Tarik napas, hitung sampai 3, lalu hembuskan. Ulangi sampai Moms merasa tenang. Sebagai elemen penting dalam keberlangsungan hidup keluarga, kesehatan mental ibu rumah tangga juga harus dijaga.

Stres Pada Ibu Rumah Tangga - Sikap Mental yang Kuat

Oleh karenanya, segera jauhkan pikiran negatif dan ketakutan yang ada. Bersikaplah tenang dan kurangi tuntutan pada diri Anda sendiri. Ingatlah anak dan suami, percayalah bahwa setiap masalah yang ada selalu memiliki jalan keluar.

Yakinkan bahwa Anda mampu menjadi ibu rumah tangga yang baik. Bahwa Anda bisa melakukan kesalahan sekaligus bisa memperbaikinya. Waktu terus berjalan dan Moms harus melanjutkan hidup. Moms harus kuat menjalani setiap prosesnya.

Nah Moms, itulah penyebab dan cara mengatasi stres pada ibu rumah tangga. Kalau memang benar-benar suntuk, jangan lupa agendakan liburan bersama keluarga! Ke Dieng atau Surabaya, seru nih! Jangan lupa abadikan momen seru liburan dalam kamera digital lalu cetak dalam photobook di ID Photobook, ya!

Baca juga: Kecenya 3 Destinasi Liburan Murah di Surabaya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *