21. Ibu Rumah Tangga Rentan Stres Simak Penjelasannya Yuk!

Ibu Rumah Tangga Rentan Stres? Simak Penjelasannya Yuk!

Stres – Hi Moms! Pastinya masih banyak orang yang beranggapan menjadi ibu rumah tangga merupakan pekerjaan yang mudah. Tak perlu keluar rumah, hanya perlu memasak dan membersihkan rumah, lalu tinggal mengurus anak dan suami, pokoknya enak banget deh!

Eits, tidak semudah itu loh. Nyatanya ibu rumah tangga juga rentan stres. Bahkan tingkat stres pada ibu rumah tangga juga terbilang tinggi. Hal ini terjadi karena ibu rumah tangga bertanggung jawab secara penuh atas keluarga dan rumah tangganya.

Stres bisa menyerang siapapun bahkan ibu rumah tangga yang kelihatannya asyik di rumah. Justru karena mereka di rumah, stresor justru kerap muncul di tempat yang biasanya dianggap nyaman dan berlindung bagi kebanyakan orang.

Parahnya lagi, tidak semua orang memahami kemungkinan stres pada ibu rumah tangga. Mereka masih menganggap sepele permasalah yang Moms hadapi. Akhirnya Moms harus terus berduel dengan pemicu stres sendirian.

Nah, yuk Moms, kita simak penyebab stress pada ibu rumah tangga berikut ini. Biar lebih waspada dan bisa menghindari stressor yang ada!

Baca juga: Cermati 6 Tanda Stres Pada Balita, Parents Harus Tau!

Minimnya Pengakuan dari Masyarakat

Masyarakat masih banyak yang beranggapan bahwa menjadi ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang mudah. Hanya mengurus rumah, hanya bersih-bersih rumah, hanya memasak dan menyiapkan bekal, dan lain sebagainya. Belum lagi jika suami sendiri ikut beranggapan demikian.

Padahal, meski hanya di rumah, istri bertanggung jawab penuh dengan keadaan rumah. Jadi ketika ada sesuatu yang kurang beres, pastinya istri lagi yang kena. Semuanya menjadi salah istri.

Nah, minimnya pengakuan akan peran serta tanggung jawab yang besar dapat menimbulkan rasa rendah diri pada ibu rumah tangga. Penghargaan diri yang rendah ini membuat ibu rumah tangga menjadi lebih mudah tertekan hingga akhirnya stres.

Melakukan Aktivitas Berat Secara Terus-menerus 

Kegiatan bersih-bersih rumah seperti memasak, menyapu, mencuci dan menjemur pakaian ternyata membutuhkan tenaga besar. Belum lagi kalau harus extra bersih-bersih rumah karena mau ada tamu. Duh bisa bikin badan pegal.

Belum lagi kalau anak rewel atau minta bantuan untuk mengerjakan PR. Sebagai ibu yang baik, nggak mungkin dong kita menolak anak tersayang. Mau tak mau kita jadi ikut berpikir bahkan harus mempelajari semuanya agar bisa membantu anak.

Stress - Melakukan Aktivitas Berat Secara Terus-menerus

Aktivitas fisik maupun berpikir ini bisa berlangsung lebih dari 12 jam. Sebab berbeda dengan pekerja kantoran yang punya jam pulang, ibu rumah tangga tak memiliki waktu pulang kantor. Biasanya hanya berhenti saat tidur pada malam hari. Itupun kalau bisa tidur.

Menjadi ibu rumah tangga pun tidak bisa cuti. Jadi, bayangkan rasa lelah yang menumpuk akibat aktivitas tersebut. Masih mau anggap remeh ibu rumah tangga?

Minimnya Hiburan dan Waktu Untuk Me-Time

Karena tinggal di rumah, keseharian istri hanya di rumah. Hiburan yang ada hanya sebatas televisi, radio, dan sosial media. Kalau hiburan di luar rumah, paling untuk belanja bulanan, ke pasar atau mengantar anak sekolah. 

Pekerjaan yang banyak juga membuat jadwal ibu padat. Sehingga sulit untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Rutinitas padat, minimnya hiburan, dan kurangnya waktu untuk diri sendiri membuat Moms mudah merasa jenuh. 

Jangan salah, meski sudah berumah tangga, Moms juga perlu waktu untuk sendiri. Me time ini bisa diisi dengan aktivitas bersantai di rumah, ke salon, belanja, maupun tidur siang tanpa interupsi.

Menjadi ‘Tong Sampah’ Emosi

Sebagai seorang ibu, memang disarankan meluangkan waktu untuk anak dan mendengar cerita mereka sepulang sekolah. Begitu pula saat suami lelah dan baru pulang kerja. Kebiasaan ini memang penting untuk menjalin komunikasi sekaligus mengatasi stres pada anak dan suami.

Stres - Menjadi Tong Sampah

Namun meski seharian di rumah, ibu rumah tangga juga memiliki cerita! Moms juga ingin didengar, bukan? Dan sama seperti bercerita untuk mengurangi stres, Moms juga butuh tempat bercerita untuk mengurangi stres.

Wah, ternyata ada banyak hal-hal yang dapat memicu stres pada ibu rumah tangga, ya. Nggak kalah banyaknya dengan mereka yang seharian bekerja.

Tapi Moms nggak perlu khawatir, ya. Ada banyak cara mengatasi stres yang bisa Moms lakukan di rumah. Misalnya dengan berolahraga ringan, bermain dengan stres ball maupun sres relief lainnya, menekuni hobi baru, juga meluangkan waktu untuk diri sendiri. Yang nggak kalah penting, jangan lupa untuk berdamai dengan diri sendiri, ya Moms.

Ingatlah bahwa meski sering diremehkan, percayalah Moms begitu berharga dan tak akan terganti. Maafkan kesalahan yang mom perbuat, ingat pula keberadaan anak yang masih bergantung pada Moms, dan jangan pernah memaksakan diri.

Kalau penat nggak kunjung hilang, mungkin saatnya Moms pergi liburan! Agendakan acara sweet escape bersama keluarga maupun sendiri bareng sahabat. Pilih destinasi wisata yang tenang agar pikiran ikut tenang.

Jangan lupa abadikan momen melepas penat ini dengan kamera digital. Lalu cetak foto kenangan dalam album foto bersama ID Photobook. Biar kenanganmu makin abadi dan bisa dikenang dengan mudah di kemudian hari!

Baca juga: Stres Pada Remaja: Kenali Tanda, Penyebab, dan Solusinya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *