Jaga Kadar Gula Darah Selama Puasa

Haii Moms, selama berpuasa ini biasanya kadar gula darah kita kurang stabil, nih. Agar lebih sehat dan fit selama bulan Ramadan, intip tips berikut untuk menstabilkan gula darah saat puasa, yuk!

1. Sahur mendekati waktu imsak

Tahu gak sih Moms? Ternyata sahur saat mendekati waktu imsak bisa membantu menstabilkan gula darah saat puasa, lho. Jangan lupa imbangi dengan sahur yang sehat ya, Moms.

2. Perbanyak Air Putih

sumber: pinterest

Awali berbuka puasa dengan minum air putih untuk mengembalikan cairan di dalam tubuh. Jangan sampai dehidrasi ya, Moms. Ingat, meskipun sedang berpuasa, kita wajib minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

3. Atur porsi makan saat puasa

porsi makan

Mengatur porsi makan di bulan Ramadan penting lho, Moms. Buat asupan kalori Moms terpenuhi dan seimbang agar kebutuhan kalori harian moms terpenuhi dengan baik. Atur porsi makan agar tidak berlebihan dan tidak terlalu sedikit.

4. Perhatikan Asupan Makanan

Jangan lupa untuk perhatiin asupan makanan, ya Moms. Meski sudah mengatur porsi makan, asupan yang masuk juga harus diperhatikan. Konsumsilah karbohidrat yang mengandung serat, buah-buahan, protein sehat seperti ikan, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak. Gunakan minyak yang mengandung lemak tak jenuh seperti minyak palem, minyak zaitun atau minyak kanola.

Dengan gula darah yang stabil saat puasa, Moms bisa lebih fit, loh saat berpuasa. Sambil menunggu waktu berbuka bisa ajak si kecil bantu menyiapkan buka puasa yang sehat dan enak. Ayah bisa juga mengabadikan momen si kecil bantuin Moms masak lhoo. Momen-momen ini sayang banget kan buat dilewatin.. Abadikan momen berharga dengan si Kecil di ID Photobook.

Oiyaaa.. Selama bulan Ramadhan, ID Photobook punya promo Gelegar Ramadhan! Beli 1 album jumbo bisa dapetin album jumbo juga! Biar ngga ketinggalan promonya, Moms bisa pesan sekarang untuk cetak foto-foto lebaran nantii. Album lebih besar bikin liat-liat foto jadi makin puas kann….

Gelegar Ramadhan

Cek instagram atau hubungi kami via whatsapp di: 0813-2674-4400 (Ahmad) untuk dapatkan album jumbo yang lebiiiih hemat.

sumber: https://www.halodoc.com/tips-menjaga-gula-darah-saat-puasa