9. Jaga Kesehatan 6 Tips Hidup Sehat Di Rumah Selama Covid-19

Jaga Kesehatan: 6 Tips Hidup Sehat Di Rumah Selama Covid-19

Kesehatan – Virus Corona atau bisa juga disebut dengan severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) adalah virus yang menyerang sistem pernapasan. Nama penyakit yang disebabkan oleh  infeksi virus Corona disebut COVID-19. 

Indonesia adalah salah satu negara yang terkena virus Corona. Sudah banyak korban Covid-19 di Indonesia. Banyak yang sudah sembuh, atau pun meninggal dunia. Pemerintah Indonesia  menerapkan social distancing dan lockdown untuk mengurangi penyebaran virus Corona.

Walaupun kamu di rumah, kamu harus tetap hidup sehat. Menjaga kesehatan itu penting karena virus Corona lebih sulit untuk menular jika kamu sehat. Ingin tahu tips hidup sehat di rumah? Yuk simak tips berikut ini guys.

Baca Juga : Bukan Alasan Malas Gerak, Ini 7 Tips Olahraga Saat Pandemi

Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan adalah salah satu cara untuk hidup sehat di rumah. Kebersihan adalah kunci utama kesehatan. Ini berlaku tidak hanya pada saat Covid-19 saja, tapi pada hari biasa juga.

Selain kebersihan rumah, kebersihan badan kamu juga harus dijaga. Mencuci tangan dan kaki secara teratur dapat meningkatkan kebersihan kamu. Tambah juga mencuci muka jika kamu baru saja keluar.

Kesehatan - Menjaga Kebersihan

Jangan lupa juga desinfektan. Semprotkan barang-barangmu yang sering kamu bawa keluar dan sentuh di rumah. Selalu bawa desinfektan untuk tangan selama kamu keluar untuk proteksi lebih.

Pola Tidur Teratur

Pola tidur juga adalah salah satu cara untuk hidup sehat. Tidur malam hari dan bangun pada pagi hari adalah pola tidur yang teratur. Tidur 6 jam sampai 8 jam adalah waktu yang ideal.

Kalau kamu kurang tidur atau kelebihan tidur itu tidak baik buat kesehatan. Keletihan bisa membuat badan tidak fit dan kamu rentan akan penyakit.

Memakan Makanan Sehat

Memakan makanan yang sehat juga salah satu tips hidup sehat di rumah. Mengkonsumsi banyak sayur-sayuran sangat baik untuk kamu. Jangan lupa juga buah-buahan.

Kesehatan - Makan Makanan Sehat

Menjaga makanan kamu saat corona itu penting. Jangan terlalu sering memesan makanan junk food. Pesanlah bahan makanan dan masak sendiri kalau kamu bisa. Kalau tidak bisa, pesan makanan yang sehat.

Tetap Beraktifitas 

Terkurung di rumah bukan jadi alasan untuk bermalas-malasan. Ada banyak kegiatan yang kamu bisa lakukan di rumah. Carilah kegiatan yang kamu senangi dan tekuni.

Selain itu kamu juga bisa mencari hobi baru, seperti membaca, menari, atau kegiatan menarik lainnya. Ini saatnya yang tepat untuk kamu mengeksplor dirimu sendiri. Kamu punya banyak waktu untuk lebih mengenal dirimu.

Olahraga

Olahraga membantu kamu untuk menjaga kesehatan. Walaupun di rumah saja, ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan loh. Senam, yoga, sit up, push up, mengangkat barbel, dan masih banyak lagi.

Kesehatan - Tetap Olah Raga

Olahraga secukupnya saja, jangan terlalu banyak yang penting teratur. Olahraga yang berlebihan bisa membuat badan kamu lelah dan malah membuatmu jatuh sakit. Yang penting kamu olahraga teratur, tidak banyak tapi konsisten setiap hari.

Menjaga Kesehatan Mental

Selain kesehatan badan, kesehatan mental jangan dilupakan. Stress yang berlebih dapat mempengaruhi kesehatan anda. Jagalah kesehatan mental anda dengan mengisi waktu luang kamu. Jangan terlalu berpikir berlebihan.

Social distancing membuat kamu tidak bisa bertemu dengan teman atau keluarga di luar. Sering-sering telpon atau berkomunikasi dengan mereka. Selain menjaga tali hubungan, tetap berkomunikasi dengan mereka juga membantu kesehatan mental kamu.

Nah itulah tips-tips untuk hidup sehat di rumah. Jangan lupa selalu menjaga kesehatanmu di rumah. Kalau kamu keluar jangan lupa pakai masker dan menjaga jarak dengan orang lain.

Kita memang sedang dalam masa yang sulit tapi tetap yakin dan percaya jika masa ini akan kita lewati dengan bersama.

Baca juga: Nggak Bisa Ke Gym Saat Pandemi? Yuk Jaga Kesehatan Di Rumah

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *