4 Manfaat Olahraga Basket, Biar Kamu Makin Rajin Main Basket

Manfaat Olahraga – Berolahraga memang selalu mendatangkan manfaat bagi yang rutin melakukannya, tidak terkecuali olahraga basket. Olahraga yang berasal dari Amerika Serikat ini memang cukup digemari banyak orang dan juga memberikan beberapa keuntungan bagi yang rutin menjalaninya.

Olahraga basket memang cukup populer di Indonesia, terutama di kalangan anak muda. Permainannya terbilang cukup sulit tetapi menyenangkan untuk dimainkan atau pun ditonton oleh banyak orang. Bola basket tidak hanya menyenangkan saja, tetapi juga dapat melatih badan dan mental kita loh!

Nah, bagi kalian yang sering main basket dan ingin tahu apa saja sih manfaat olahraga basket untuk kesehatan, yuk simak daftar berikut ini!

Baca juga: Masih Sering Dianggap Remeh, Apa Itu Kesehatan Mental?

Membantu Pertumbuhan

Manfaat pertama yang dapat kamu dapat jika bermain basket secara rutin adalah kamu dapat membantu pertumbuhan tubuhmu loh, terutama bagi kamu yang sedang dalam masa pertumbuhan atau memiliki saudara atau adik yang masih dalam masa pertumbuhan.

Manfaat olahraga basket bagi pertumbuhan ini bukan hanya sebuah mitos loh, melainkan fakta. Banyak gerakan melompat dalam olahraga basket seperti rebound, lay-up, jump shot, dan lainnya yang dapat memaksimalkan pertumbuhan badanmu loh! Gerakan-gerakan yang mengandung unsur melompat tersebut dinilai dapat merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuhmu.

Membakar Kalori

Manfaat bola basket untuk kesehatan berikutnya adalah membakar kalori dalam tubuh yang pada umumnya manfaat ini juga ditemukan dalam olahraga lainnya. Seperti olahraga pada umumnya, gerakan olahraga basket yang aktif tentunya akan membantu kita membakar kalori dalam tubuh.

Olahraga basket merupakan salah satu permainan olahraga yang cepat dan aktif, yaitu aktif melibatkan banyak anggota tubuh yang bergerak dan juga fase permainan yang cenderung cepat ketika dimainkan. Kedua hal tersebut tentunya membuat tubuh kita bergerak dan membakar banyak kalori dalam tubuh.

Jadi, bagi kamu yang ingin membakar kalori dengan sesuatu yang menyenangkan, kamu bisa juga mulai untuk bermain basket sendiri atau bersama temanmu!

Menambah Relasi dan Menjalin Persahabatan

Olahraga basket yang cenderung dimainkan secara berkelompok menyebabkan kamu harus mengenal atau mengetahui siapa kawan dan lawan. Mengenal kawan satu tim dapat membantumu bekerja sama dalam bermain basket. Sedangkan mengetahui lawan di tim yang berbeda dapat membantumu berkoordinasi dalam mengatur pertahanan tim.

Manfaat Olahraga - Manfaat Relasi

Belum lagi kalau kamu bermain basket bersama teman dari temanmu. Mau nggak mau kamu harus berkenalan dengan mereka. Itu berarti kamu bisa menambah relasi ketika bermain basket. Nah terbukti kan, main basket bisa jadi ajang kamu memperluas circle pertemanan.

Dengan mengenal banyak orang dan menambah relasi, tidak menutup kemungkinan pertemanan yang terjalin setelah bermain basket ini dapat terus berlanjut hingga kamu mendapat sahabat atau kawan yang baru!

Melatih Konsentrasi dan Keterampilan Motorik

Permainan bola basket yang merupakan olahraga permainan kelompok ini dapat membantumu juga dalam melatih konsentrasi. Ketika bermain basket tentunya kamu akan berkonsentrasi dan mengatur strategi bagaimana caranya untuk mencetak angka dan juga mencegah musuh untuk mencetak angka.

Tidak hanya konsentrasi, dengan berolahraga basket kamu juga melatih keterampilan motorik. Gerakan basket yang membutuhkan koordinasi otak, tangan, kaki, dan mata dapat melatih keterampilan motorik bagi yang rutin melakukannya. Melatih keterampilan motorik sangat baik, terutama bagi yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Nah, itu dia beberapa manfaat olahraga basket. Bagi kamu yang sudah rutin melakukannya, lanjutkan saja agar menjadi salah satu rutinitasmu agar tetap mendapat manfaatnya dan bagi kamu yang ragu untuk mencoba atau belum mencobanya, tunggu apa lagi?

Baca juga: Masih Malas Olahraga? Ini 4 Manfaat Olahraga Secara Teratur!

Masih Malas Olahraga? Ini 4 Manfaat Olahraga Secara Teratur!

Manfaat Olahraga – Di tengah pandemi Covid-19, banyak kegiatan yang menjadi kegemaran baru bagi masyarakat, salah satunya adalah olahraga. Banyak olahraga yang digemari masyarakat di tengah pandemi ini, mulai dari berlari, bersepeda, bermain bulu tangkis, dan lainnya. Tahukah kamu mengapa olahraga cukup digemari?

Olahraga cukup digemari karena menyenangkan, selain itu olahraga juga memberikan beberapa manfaat bagi tubuhmu. Manfaat olahraga dapat dirasakan bagi yang melakukannya, terutama jika dilakukan secara teratur.

Bagi kamu yang ingin mengetahui manfaat dari olahraga teratur bagi tubuhmu, yuk simak beberapa manfaat olahraga bagi tubuh berikut ini!

Baca juga: Jaga Kesehatan: 6 Tips Hidup Sehat Di Rumah Selama Covid-19

Bermanfaat Untuk Tulang dan Otot

Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah untuk melatih tulang dan otot. Aktivitas fisik seperti olahraga bermanfaat untuk membantu memperkuat tulang dan ototmu.

Dengan memperkuat tulang dan ototmu, kamu dapat mencegah beberapa hal yang tidak diinginkan ketika menginjak usia tua loh. Kamu dapat mencegah hal seperti cedera, nyeri tulang dan otot, osteoporosis, dan hal-hal lainnya. Olahraga dapat mencegah hal-hal yang tidak diinginkan tersebut dikarenakan dengan berolahraga kamu juga membantu proses pemadatan tulang.

Olahraga juga membantu kamu terhindar dari nyeri atau cidera otot yang tidak kamu inginkan untuk terjadi di masa yang akan datang.

Maka dari itu olahraga selagi masih muda merupakan salah satu hal yang penting. Mulailah berolahraga sejak dini sebelum nantinya menyesal.

Membuat Kulit Bersih

Olahraga tidak hanya membawa manfaat untuk kesehatan loh. Olahraga juga memiliki manfaat bagi kecantikan. Salah satu manfaat olahraga untuk kecantikan adalah membuat kulitmu menjadi lebih bersih.

Olahraga sudah tentu membuat tubuh kita berkeringat, terutama olahraga yang berat seperti berlari akan membuat kita mengeluarkan banyak keringat. Mengeluarkan keringat ternyata dapat membantu membuat kulit menjadi sehat dan bersih.

Keringat yang keluar melalui pori-pori kulit membantu mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Kotoran yang keluar merupakan kotoran yang terkunci dalam pori-pori kulit, sehingga dengan keluarnya kotoran tersebut kulitmu akan menjadi bersih.

Tentu saja kamu harus tetap mandi setelah berolahraga agar badanmu bersih dari kotoran ya!

Membantu Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Olahraga memang membutuhkan banyak energi yang harus dikeluarkan, namun dengan berolahraga kamu juga dapat membantu meningkatkan energi tubuhmu.

Meningkatkan energi di dalam tubuh dapat memudahkan kamu menjalani aktivitas sehari-hari. Tubuhmu tidak mudah lesu dan bisa bergerak secara lebih aktif. Hal-hal seperti menaiki tangga, mengangkat barang hasil berbelanja, melakukan pekerjaan rumah, dan hal lainnya akan sedikit lebih ringan dibanding sebelumnya.

Mempertahankan Berat Badan Ideal

Ingin tetap memiliki berat badan yang ideal? Atau ingin menurunkan berat badan? Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara yang tepat loh.

Olahraga dan menjalani program diet menjadi faktor penting untuk menjaga berat badan ideal, sedangkan gaya hidup yang kurang sehat merupakan salah satu faktor yang membuatmu memiliki berat badan yang kurang ideal.

Olahraga membantumu untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuhmu. Dengan terbakar kalori dalam tubuhmu, kamu dapat memiliki keseimbangan antara kalori yang masuk dan keluar dari tubuhmu sehingga kamu tetap terjaga berat badannya.

Dengan terjaganya berat badan ideal, tentunya kamu menjadi sehat dan dengan begitu juga dapat membantumu mengurangi risiko terkena penyakit terutama di tengah musim pandemi seperti ini.

Itu dia 4 manfaat dari berolahraga bagi tubuhmu. Yuk mulai berolahraga dan hidup sehat agar tubuh makin sehat dan terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan!

Baca juga: Nggak Bisa Ke Gym Saat Pandemi? Yuk Jaga Kesehatan Di Rumah